Parte 2 Vamos a mantener la juventud por el cuidado de envejecimiento. Para evitar quemarse

28-02-2016

Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.

En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.

Me gustaría presentar la.

En el artículo anterior he compartido acerca de Parte 1 Vamos a mantener la juventud por el cuidado de envejecimiento  que es Para evitar la oxidación. Plátano, zapallo, zanahoria, palta, repollo, soya es muy buena nutrición.

http://elviento365.com/vida/salud/post-1572/

Hoy voy a compartir otros alimento saldable.

Parte 2  Vamos a mantener la juventud por el cuidado de envejecimiento. Para evitar quemarse

cebolla
cebolla

Si la oxidación = óxido y, sacarificación = carbonización.

 

Cuando un ejemplo, si usted cocer el pan de cake para hacer proteínas (huevos, leche) y mezclar y azúcar (azúcar), que va a ser de color marrón. De la misma manera, el azúcar y la proteína adicional, un fenómeno como el quemado en el calor del cuerpo y también se produce en el cuerpo.

La piel de la torpeza y la elasticidad se reducirá gradualmente es una glicación del colágeno es la causa.

Sacarificación causará tales como ojo seco ,osteoporosis y arteriosclerosis..

Para evitar la glicación, usted debe tener un fuerte aumento de los niveles de glucosa en sangre.

Es importante elegir un valor de alimentos GI bajos que indica la tasa de aumento en el nivel de glucosa en sangre.

Bajo valor de los alimentos GI es la pasta de trigo integral, arroz integral, cebollas, tomates, repollo, rábano, manzana, fresa, como el atún.

Tenga cuidado de tomar demasiada comida frita y el azúcar también es importante.

Comida lenta, le recomendamos que usted come de ensalada.

Manzana aderezo para ensaladas

 

 

envejecimiento, juventud, salud, bella
cebolla

 

 

 

manzana
manzana

 

tomate
tomate

Materiales (2 porciones)

Manzana 1/8 piezas Cebolla 1/8 bola Sal 1/2 cuchara

a El jugo de limón 1/2 cucharada Aceite de semilla de uva (aceite de oliva) 2 cucharadas El jarabe de arce (edulcorante) 1/2 cucharada

 

■ ingredientes de la ensalada de Qs rebanada de Apple qs lechuga qs tomate En su pimienta favorito lechada

 

Cuando se multiplica por los ingredientes del apósito a la mezcladora, sólo se aplica a la ensalada.

Filete de atún  con rábano y fuente de material de ajo

 

atún
atún

 

rábano
rábano

Materiales (3 porciones) Atún (escriba su elección) 300g Aceite de ensalada (para horneado) qs

■ rábano y fuente de material de ajo Rábano 5cm minutos Tamaño del tubo de ajo 2 Salsa de soja grande 3 Licor grande 3 Mirin grande 3

  1. Sigo mezclar el material salsa
  2. Calor Tire el aceite de la ensalada en una sartén, y hornear Ponga el atún se cortó a un espesor de aproximadamente 1 cm.
  3. Puesto patas arriba cuando llegué a los ojos a la parrilla, con los ojos a la plancha por ambos lados, y cocine hasta fuego medio-bajo.
  4. Ponga la salsa de material Cuando se cocina, es uno guisar.

 

. Una vez horneados unidos al atún, por favor, cocinados en el en el calor bajo! Cuando se cocina en el atún, poner la salsa de material, por favor, deje que uno guisar. (* ^^ *)

Arroz a la italiana de fresa

 

 

arroz integral
arroz integral

 

fresa
fresa

Materiales (una persona)

Arroz integral 60 g  Fresa de seis 1/4 cebolla Consomé sopa de 200cc Aceite de oliva 1 cucharada, 1 cucharadita De queso rallado (parmesano) 2 cucharadas sal un poco El aceite de oliva, pimienta, vinagre balsámico (para el acabado) qs

1.Lavar el arroz integral con agua

  1. 1 en una olla, poner la pizca de sal y un montón de agua (cantidad exterior), después de hervir, cocinar Para hervir 10 minutos en grado de fuego mucha espuma sale
  2. 2 Cuando se hierve y se vierte en un colador, para mantener el agua caliente
  3. Cinco fresas en 8 partes iguales, uno me cortaron por la mitad para adornar Cebollas Corté
  4. Al calentar la sartén y poner el aceite de oliva (1 cucharada), freír firmemente 4 cebollas
  5. 5 Ponga el aceite de oliva (1 cucharadita), y poner el 3, y freír hasta que el aceite de arroz integral es alrededor como toda una brillante
  6. 6 además de la sopa de consomé y cocine a fuego lento a fuego lento
  7. El arroz integral es chupar sopa, cuando me espesado se vuelven menos agua, mezclar con la adición de queso rallado, y ajuste el sabor con sal si es delgada por la degustación
  8. 8 además 4 de fresas, mientras se mezcla para aplastar a la ligera las fresas y cocinar un poco
  9. Se vuelve de color rosa pálido al todo, y cuando las fresas se vuelve suave y voila
  10. 10 y servir el plato, pimienta, aceite de oliva, vinagre balsámico sobre, decorar las fresas.
  • Sopa de consomé en polvo se haya disuelto consomé 1 cucharadita en 200cc de agua caliente. Vinagre balsámico es mirada puesta en los dulces. Por favor tomar desde un poco reducía cuando agria.

 

Cuídense.

Gracias para leerlo.

Tenga buen día.

Hasta luego.

 

La Vida

Posted by bendición


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