Raya tiene un alto componente de la vitamina B12 y vitamina D.

28-02-2016

Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.

En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.

Me gustaría presentar la.

En el artículo anterior he compartido acerca de calamar que es El alimento de el calamar previene una enfermedad. Calamar es muy buena nutrición.

http://elviento365.com/vida/salud/el-alimento-de-e…e-una-enfermedad/

Hoy voy a compartir otros alimento saldable.  Raya tiene un alto componente de la vitamina B12 y vitamina D.

Raya tiene un alto componente de la vitamina B12 y vitamina D.

 

Básicamente Raya en Japón no se ha vendido en la tienda.

Sin embargo, la raya seca se ha vendido en el lugar donde vivo.

Tortilla de Raya es famosa en Chiclayo.

Información nutricional de Raya

Calorías calorías Raya 168kcal en 200g (filetes). Dosis Raya en calorías 84kcal en 100 g de conversión, gramos recomendados por 80kcal es 95.24g. Proteína Muchas 38,2 g, se ha convertido en 0,6 g de lípidos, y 0,2 g de hidratos de carbono, un alto componente de la vitamina B12 y la vitamina D en vitaminas y minerales.

INGREDIENTES:de tortilla de raya

500 gramos de raya seca

6 huevos

1 cebolla mediana picada en cuadraditos

4 tallos de cebolla china cortada en trozos pequeños

2 cucharadas de harina sin preparar

1 cucharada de ají panca molido

2 cucharadas de ajos molidos

Pimienta al gusto

Aceite vegetal

Yucas sancochadas, camotes sancochados, hojas de lechuga, salsa de cebolla y cancha serrana de guarnición (opcional)

1.Remojar la raya seca desde la noche anterior

2.Cocinar la raya seca aproximadamente por 20 minutos, enfriar y deshilachar. Reservar.

3.Batir los huevos.

4.Añadir al batido de huevos, la cebolla picada en cuadraditos, la cebolla china, el ajo molido, la pimienta, el ají panca y la harina. Remover la preparación.

5.Añadir a la preparación la raya seca deshilachada. Remover.

6.Calentar aceite en una sartén grande, a fuego lento verter la preparación y preparar una tortilla, friendo por ambos lados.

7.Emplatar la tortilla y acompañar con hojas de lechuga, yucas o camotes sancochados o fritos, cancha serrana y salsa criolla de cebolla.

Cocinar también es delicioso y fácil. ¿Por qué no intentarlo?

Alguna vez he visto la tortilla de raya de bastante en dos ocasiones.

He impresionado!!!(^O^)/

En la parte superior de la gran mesa (15× 7m)de trabajo, que la tortilla de raya se coloca sin ningún resquicio.

Una gran cantidad de mujeres que comparten su trabajo, fue también figura increíble que hacer un trabajo de forma fiable.

tortilla de raya
tortilla de raya

Yo tengo otra sorpresa acerca de el raya.

Cuando yo estaba caminando por la calle, un terraza casa.

Es un gran ropa para seco en la casa de la terraza.

Miré fijamente a los que es el rayas.

Me sorprendió los!!!(@_@)

La figura que se ha secado el raya, como la ropa seco.

Me hizo mucha gracia.(´▽`*)

Raya oler que Apestar.

El olor pero es delicioso.

 

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¿No quiere probar?

 

Tortilla de Raya es famosa en Chiclayo.
Tortilla de Raya es famosa en Chiclayo.

En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.

Cuídense.

Gracias para leerlo.

Tenga buen día.

Hasta luego.

La Vida

Posted by bendición


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