Gran efecto de la belleza de la salud de la caballa

Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.

En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.

Me gustaría presentar la.

En el artículo anterior he compartido acerca de Granada que es buena para los hombres y para las mujeres de efectos de salud.Granada es muy buena nutrición.

http://elviento365.com/vida/2499/

Hoy voy a compartir otros alimento saldable.

Desde que vivo en la costa peruana, se puede comprar pescado fresco. Recientemente, la caballa se ha cogido mucho. Por lo tanto, en esta ocasión me gustaría hablar acerca de los efectos sobre la salud de la caballa.

Gran efecto de la belleza de la salud de la caballa

caballa, efecto, bellaza, saldable
caballa

 

Nutrición de la caballa ,

el efecto de la eficacia Indicaciones: • prevención de la hipertensión, la prevención de la falta de definición, la prevención de la arteriosclerosis, la cepa de la relajación del ojo, el fortalecimiento de la función hepática

La caballa es un pez de una gran cantidad de grasa muy rica en lípidos, complementar la proteína en la nutrición, hay trabajo para construir la resistencia.

caballa
caballa

Tales como listas para el colesterol Si escuchas a la grasa, pero creo que muchas personas tienen una imagen negativa, con respecto a la caballa, hay un efecto de salud lo que en este lípido, para nosotros para prevenir una enfermedad de miedo relacionadas con el estilo de vida.

La caballa de lípidos han sido incluidos con el DHA (ácido docosahexaenoico) son tantos (ácido eicosapentaenoico) EPA, que se conoce como el ácido graso insaturado. Esto es los dos componentes, hay trabajo para reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre, junto con la facilidad de flujo de la sangre, y prevenir el infarto cerebral e infarto de miocardio causada por coágulos de sangre y el endurecimiento de las arterias.

Además, DHA, se ha encontrado que es eficaz para activar las células cerebrales, se recomienda para la prevención de la falta de definición.

Para la caballa de nutrientes, grupo de la vitamina B para ejercer un efecto sobre la regeneración de células y de promoción de la recuperación de la fatiga el metabolismo de carbohidratos y lípidos, tales como la vitamina D para ayudar a prevenir la osteoporosis y ayudar a la absorción de calcio, mantener la salud y la juventud el un montón de vitaminas es una gran característica.

La parte que se llama para estar cerca de la columna vertebral  prevención de la anemia rica en hierro, se puede esperar.

Además, la taurina de muchos aminoácidos libres en los mariscos, junto con la supresión de la colesterol en la sangre, es eficaz en el fortalecimiento de la función hepática. Coma en términos de convertirse en un ambiente sano, que no tiene bastante tanto ingredientes eficaces.

caballas
caballas

 

Caballa de nutrientes (alimentos por 100 g)

DHA es 1,780mg ·

EPA es 1,200 mg

El calcio es 22 mg

El hierro es 1,5 mg

El potasio es 300 mg

La vitamina B2 es 0.54mg

La vitamina D es 440IU

Tandoori fritos caballa

Materiales (2 porciones) Caballa uno

  • 1 yogur natural grande
  • Ampliación de la salsa de soja 1/2
  • vino blanco (sake) Grande 1/2
  • 1 salsa de tomate grande

Harina de repostería 2 grandes

aceite para freír cantidad apropiada

  1. Caballa corte en el ancho de 2 cm a excepción del hueso hacia abajo a tres
  2. La bolsa que se mezcla con la caballa y ● para empapar más de una hora en el refrigerador.
  3. Agregue la harina
  4. Voila Una vez frito 2 minutos en el aceite de fritura se calentó a 170
caballa frito

caballa frito

Vamos a obtener una salud y belleza para comer caballa.

caballa, efecto, belleza, salud
pescado seco

En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.

Cuídense.

Gracias para leerlo.

Tenga buen día.

Hasta luego.

La Vida

Posted by bendición


PAGE TOP