Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la.
En el artíclo anterior he compartido acerca de limón que es Limón es Aliado de la Mujer. Limón es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/vida/salud/limon-es-aliado-de-la-mujer/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable. Soya（soja） es Una gran cantidad de nutrientes en el grano lleno pequeña completa.
Soya（soja） es Una gran cantidad de nutrientes en el grano lleno pequeña completa
Los nutrientes de la soya（soja）
Alrededor del 30% de la soya（soja） seca es una proteína. Esta proteína de soya（soja）, lo que es una buena calidad de aminoácidos esenciales se incluyeron bien balanceada. La proteína de soya, efecto de la reducción de colesterol en la sangre, se dice que existe un funciones fisiológicas, como la mejora de la obesidad. Además, la soya（soja）, los lípidos, hidratos de carbono, fibra, potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, vitamina E, vitamina B1, y contiene diversos nutrientes como el ácido fólico. Por otro lado, la soya（soja） no contiene ningún colesterol. La soya（soja） pensé en como la nutrición equilibrio natural de una cosa así.
Otros componentes incluidos en la soya （soja） Para otros componentes, tales como en la gráfica anterior para soya（soja） – La lecitina de soya para reducir el colesterol total Los oligosacáridos que tiene el efecto de hacer crecer el bifidobacterias – Acción antioxidante, también saponina de soya que se puede esperar para disminuir en la sangre, como el colesterol de lípidos · Las isoflavonas que se dicen para mejorar la prevención de la osteoporosis y trastornos de la menopausia Contiene una serie de materiales funcionales, tales como. Aunque es un pequeño frijol, es un caballo de batalla y un montón de trabajo.
Además, de los alimentos «alimentos de diseño» que se consideran para ser eficaz en la prevención del cáncer, la soya（soja） Se menciona en los ocho tipos de verduras son las más efectivas. Los siete restantes son el ajo, repollo, jengibre, zanahoria, apio, bar regaliz tijeretazo.
Incorporar el poder nutricional de la soya （soja） más, vamos a está con el «alimento» y «salud» a los más abundante.
Se introducirá la semilla de soja que se puede utilizar en diversos platos. Hago también. Siempre hago todos los hogares.
Soya（soja） en escabeche
Asar soyas.
Piel de soja está agrietada.
Agrégale el agua.
Guiso hasta que la soya（soja） son tiernos.
Puse el vinagre y el azúcar al golpeador.
Para aquellos combinado azúcar y el vinagre y colocar las semillas de soya（soja） cocidas.
Podemos utilizar en la cocina de una semana después.
Por ejemplo, utilizar para la sopa, para la chaufa, para la ensalada, para la paella, para la croqueta etc….
La soya（soja） se empaparon en vinagre para diversos tipos de cocina.
¿No quieres probarlos?
En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.
Cuídense.
Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.