Hola.
Soy de Japón.
Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la. En el artículo anterior he compartido acerca de la medicina tradicional china que es Anti-envejecimiento. La medicina tradicional china es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/ct/salud/5781/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable.
Las almendras es eficaz en la dieta! ?
El otro día, comí por primera vez el sabor del wasabi de almendras a la casa del amigo.
Me canta eso sabor.
Ella dice que compró eso en estados unidos.
Que pena no hay eso en Japón y Perú.
Hoy voy a introducir acerca de Almendra.
Almendras, ¿ No tienes una imagen llamada «grasa fácil en el alta en calorías»?
Sin embargo! !La almendra es muy rica en valor nutritivo, Se encontró que contiene el ingrediente activo en la dieta.
Además, trae un gran efecto en la cara de la belleza-salud.
En primer lugar, vamos a ver el efecto de la dieta de almendras.
El se convierte en importante para explicar el efecto de la dieta de almendras son tres o menos.
• fibra dietética (fibra dietética insoluble) rica
• vitamina B2 rica
• que contiene un ácido graso insaturado (ácido oleico, ácido linoleico)
Abundancia en fibra dietética
Las almendras son ricas en fibra dietética insoluble.
Por cierto, en fibra dietética dividido en los siguientes dos tipos.
• soluble en agua «fibra dietética soluble en agua»
• ligeramente soluble en agua «fibra dietética insoluble»
Yo para ser eficaz en la mejora el estreñimiento,
… Cuando el efecto de la fibra dietética insoluble contenida en las almendras explica la ligera
Abultamiento contiene agua, para recubrir el intestino.
Como resultado, la Efecto puede esperarse, tales como «la supresión de la absorción de aceite,» «cantidad de aumento de las heces», «supresor del apetito». Además del Otro, el efecto de tales como «aliviar el aumento de los niveles de glucosa en sangre», «mejora la hipertensión» también.
La vitamina B2 rica
Aunque la vitamina B2 almendras también es rica,
Esto explicará si el plomo si una dieta.
La vitamina B2, hay trabajo para promover el metabolismo de la grasa,
Se dice que es esencial para quemar grasa.
Además, no sólo el metabolismo de las grasas es pobre y la falta de vitamina B2,
La fatiga ocular y estomatitis, síntomas como la fatiga es causada.
Ácido graso insaturado
La imagen se refiere como «almendras engorda»,
Aceites y grasas son abundantes en la almendra, que se debe al hecho de que alto contenido en lípidos.
Sin embargo, creo que en general hay una imagen de «lípido = perjudicial»,
Por ejemplo, se incluye en el pescado azul «DHA» Ya «EPA» es también un lípido se convirtió en un tema candente y eficazmente a una mejor dieta para el cuerpo.
Entre el aceite «aceite de oliva» o bajar el colesterol,
Usted puede haber oído en la televisión y hay una influencia saludable.
Porque incluso en lípidos que existen diversos tipos,
No dice que categóricamente perjudiciales.
Lípidos que se incluye en la almendra es también el mismo,
Más específicamente incluye un número «ácido oleico»,
Este es el lípido del mismo tipo que el «aceite de oliva».
Almendras ácido oleico se llama los «ácidos grasos insaturados»,
Los ácidos grasos insaturados de grasa ha sido relativamente difícil.
Por el contrario, » Los ácidos grasos insaturados tienen menos probabilidades de rebote, es un componente útil para la dieta.
En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.
Cuídense. Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.