Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la. En el artículo anterior he compartido acerca de Almendra que es para ser dieta. Almendra es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/ct/salud/5825/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable.
Beneficios para la salud y belleza de efecto de tofu
Tofu ha vendido en Lima. Sin embargo, pensé que había de estar en el lugar donde vivo. Sin embargo, el otro día, Tofu(el queso de soja) en el mercado estaban vendiendo.
Hoy voy a introducir acerca de efecto de Tofu.
Tofu, que se solidifica por la adición de agua madre a la leche de soja,
Los nutrientes no son casi cambian.
Por el contrario, en el tofu y la leche de soja,
Persona de tofu haber pensado que o no, es más probable que la ingesta de fácil uso en la cocina.
En, compruebe los nutrientes de calorías de Tofu (queso de soja),
Vamos a echar un vistazo a los efectos que se pueden obtener mediante la adopción de la soja.
Nutrición y calorías de tofu
100 g de tofu por ingredientes nutricionales
Energía: 77kcal
Proteínas: 6,8 g
Lípidos: 5,0 g
Hidratos de carbono: 0,8 g
La fibra dietética: 0,4 g
Potasio: 85 mg
Calcio: 120 mg
Magnesio: 32 mg
Hierro: 1,4 mg
Vitamina B1: 0,07 mg
Vitamina B2: 0.03mg
Vitamina E: 0,6 mg
Niacina: 0,1 mg
Las isoflavonas de soja: 27 mg [/ deco_bg]
efecto de la dieta
Se dice que hay menos del efecto de la dieta sobre la base de los nutrientes contenidos en el tofu.
– Suprimir el apetito
La reducción de la grasa neutral
Y el metabolismo básico de la más
También dijo que efecto de la dieta sea capaz de reemplazar la carne en el tofu.
– Reducir el consumo de calorías
Suprimir el apetito
«Saponina de soja» contenida en el queso de soja,
Para estimular el centro de saciedad en el cuerpo, que tiene el efecto de llevar a una sensación de plenitud.
Reducir la grasa neutra
Pero es el efecto de forma similar «saponina de soja»,
La saponina de soja hay acción para disolver las grasas y aceites.
Este efecto es grasa neutra, que conducen a la eliminación del colesterol.
Un aumento en el metabolismo basal
En efecto de la «péptido de soja» de queso de soja,
Aumento en el metabolismo basal por ingestión, no es un resultado de investigación de un mayor consumo de calorías se puede esperar.
Reducir el consumo de calorías
Por ejemplo, ¿qué tal que el más famoso es «hamburguesa de tofu»?
En primer lugar, pero no mirar sólo a tales dimensiones como la «única reducir la ingesta de calorías» simplemente,
Dado el hecho de que los ingredientes de la proteína se sustituye con ingredientes de proteína,
Pero es bastante razonable.
La preocupación por la reducción de la carne es la «falta de proteína».
En la dieta, sobre todo una grave falta de esta proteína,
La mala salud, y E sean un factor para ser usados en la piel.
En ese sentido,
Será los beneficios del tofu La célula también se reduce la ingesta de calorías mediante la supresión de la influencia de la salud.
En el otra día, voy a compartir acerca de Efectos sobre la salud y el efecto cosmético de tofu.
Cuídense.
Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.