Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la.
En el artículo anterior he compartido acerca de Granada que es buena para los hombres y para las mujeres de efectos de salud.Granada es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/vida/2499/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable.
Desde que vivo en la costa peruana, se puede comprar pescado fresco. Recientemente, la caballa se ha cogido mucho. Por lo tanto, en esta ocasión me gustaría hablar acerca de los efectos sobre la salud de la caballa.
Gran efecto de la belleza de la salud de la caballa
Nutrición de la caballa ,
el efecto de la eficacia Indicaciones: • prevención de la hipertensión, la prevención de la falta de definición, la prevención de la arteriosclerosis, la cepa de la relajación del ojo, el fortalecimiento de la función hepática
La caballa es un pez de una gran cantidad de grasa muy rica en lípidos, complementar la proteína en la nutrición, hay trabajo para construir la resistencia.
Tales como listas para el colesterol Si escuchas a la grasa, pero creo que muchas personas tienen una imagen negativa, con respecto a la caballa, hay un efecto de salud lo que en este lípido, para nosotros para prevenir una enfermedad de miedo relacionadas con el estilo de vida.
La caballa de lípidos han sido incluidos con el DHA (ácido docosahexaenoico) son tantos (ácido eicosapentaenoico) EPA, que se conoce como el ácido graso insaturado. Esto es los dos componentes, hay trabajo para reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre, junto con la facilidad de flujo de la sangre, y prevenir el infarto cerebral e infarto de miocardio causada por coágulos de sangre y el endurecimiento de las arterias.
Además, DHA, se ha encontrado que es eficaz para activar las células cerebrales, se recomienda para la prevención de la falta de definición.
Para la caballa de nutrientes, grupo de la vitamina B para ejercer un efecto sobre la regeneración de células y de promoción de la recuperación de la fatiga el metabolismo de carbohidratos y lípidos, tales como la vitamina D para ayudar a prevenir la osteoporosis y ayudar a la absorción de calcio, mantener la salud y la juventud el un montón de vitaminas es una gran característica.
La parte que se llama para estar cerca de la columna vertebral prevención de la anemia rica en hierro, se puede esperar.
Además, la taurina de muchos aminoácidos libres en los mariscos, junto con la supresión de la colesterol en la sangre, es eficaz en el fortalecimiento de la función hepática. Coma en términos de convertirse en un ambiente sano, que no tiene bastante tanto ingredientes eficaces.
Caballa de nutrientes (alimentos por 100 g)
DHA es 1,780mg ·
EPA es 1,200 mg
El calcio es 22 mg
El hierro es 1,5 mg
El potasio es 300 mg
La vitamina B2 es 0.54mg
La vitamina D es 440IU
Tandoori fritos caballa
Materiales (2 porciones) Caballa uno
- 1 yogur natural grande
- Ampliación de la salsa de soja 1/2
- vino blanco (sake) Grande 1/2
- 1 salsa de tomate grande
Harina de repostería 2 grandes
aceite para freír cantidad apropiada
- Caballa corte en el ancho de 2 cm a excepción del hueso hacia abajo a tres
- La bolsa que se mezcla con la caballa y ● para empapar más de una hora en el refrigerador.
- Agregue la harina
- Voila Una vez frito 2 minutos en el aceite de fritura se calentó a 170
caballa frito
Vamos a obtener una salud y belleza para comer caballa.
En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.
Cuídense.
Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.