Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la.
En el artículo anterior he compartido acerca de Té de Japón , Té verde que es para ser dieta, para se limpio. é de Japón, Té verde es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/ct/salud/5187/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable.
La col o repollo es rica en vitaminas como para mantener la salud
También hay col en Perú. Peruano no es para comer es la ensalada de col.
Este vez Voy a introducir acerca de La col o repollo.
Hay poca fibra dietética en la col.
Por lo tanto, es eso y decir lo que es sorprendente de la col «rica en vitaminas».
Esto es especialmente notable las siguientes vitaminas.
La vitamina C , La vitamina K, La vitamina U
También contiene un ingrediente activo en la prevención del cáncer.
★ vitamina C
La vitamina C se encuentra en la col 100 g, Contiene 40% de la ingesta diaria recomendada.
La vitamina C se convierte en un bello efecto piel, efectos anti-envejecimiento, la prevención de enfermedades relacionadas con el estilo de vida,
También se refiere a los siguientes daños a la salud por la falta de vitamina C.- El escorbuto- Las encías, sangrado de la subcutánea Y la formación de insuficiencia de la médula.
★ vitamina K
Se llega a la vitamina K de la ingesta recomendada de la jornada con un 100g col.
Y la vitamina K, Principalmente en los nutrientes que son esenciales para formar la hemostasia y los huesos fuertes de la sangre,Para convertirse en un programa de prevención de los síntomas siguientes se ha conocido.
· Fractura- La osteoporosis- La arteriosclerosis
★ vitamina U
Pero creo que es una vitamina que ni aun el oído,También se conoce como una «base de calibración Jin» porque se descubrió a partir de la col.
El efecto de la vitamina U es, Se suprime la secreción de ácido gástrico, que es para mejorar la función de reparación del estómago para mejorar el metabolismo del estómago.
Origen de la vitamina «T»: acrónimo de «úlceras (úlcera)»Como de origen, se han utilizado en la medicina es eficaz en la prevención y tratamiento de los síntomas siguientes.
· Úlcera de estómago Y úlcera duodenal
★ eficaz en la prevención del cáncer
Los ingredientes activos para la prevención del cáncer que se incluye en la col es una cosa de lo siguiente.
Isotiocianato- indolperoxidasa
Forma efectiva de comer repollo o col
Como una forma de comer repollo,Sin tales como tratamiento térmico, que ha sido muchas recomienda comer cruda.
Efectiva nutrientes vitamina C de la col, debido a que la vitamina U es vulnerable al calor con una vitamina soluble en agua, Si efectivamente consumir la col, es necesario comer en el estudiante sin el tratamiento térmico.
Además, dado que la vitamina C se reduce en aproximadamente 20% en sólo poner unos cuantos minutos en el agua, Al lavar con agua también cuidadoso.
En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.
Cuídense.
Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.