Hola. Soy de Japón. Pero ahorita vivo en Perú.
En Perú, me encontré con mucha buena alimento que no sabía hasta ahora.
Me gustaría presentar la.
En el artículo anterior he compartido acerca de Parte 2 Vamos a mantener la juventud por el cuidado de envejecimiento que es Para evitar quemarse. Arroz integral, cebollas, tomates, repollo, rábano, manzana, fresa, el atún es muy buena nutrición.
http://elviento365.com/vida/salud/parte-2-vamos-a-mantener-la-juventud-por-el-cuidado-de-envejecimiento-para-evitar-quemarse/
Hoy voy a compartir otros alimento saldable.
Parte 3 Vamos a mantener la juventud por el cuidado de envejecimiento. Para prevenir que tomar UVA
Acerca de 80-90 por ciento del envejecimiento de la piel, parece fotoenvejecimiento debido a los rayos ultravioleta.
Los
no es única causa de las manchas, también descompone el colágeno de la superficie de la piel. Los rayos ultravioleta son o es oscura o piel roja.
El verdadero temor de los rayos ultravioletas es un envejecimiento luz que se produce se acumula gradualmente.
Con el fin de evitar que los rayos ultravioletas, es eficaz para pintar la frecuencia protector solar.
Además, que la ingestión de alimentos de vitamina C que evitará que el fotoenvejecimiento es también importante. Los cítricos que contienen vitamina C, el brócoli, los tomates, es bueno para comer por la noche.
Los rayos ultravioleta, incluso en invierno estamos constantemente ducharse sin. Por lo tanto, durante el día, etc. sombrero protector solar y gafas de sol sombrilla, por favor, evitar que los rayos ultravioleta.
El brócoli y tomate de oliva ensalada
Materiales (3.4 porciones)
Brócoli 1 masa Tomates cherry cuatro y cincuenta y seis De cuatro a cinco aceitunas negras ○ 2 cucharadas de aceite de oliva Alrededor de un cuatro ○ anchoa □ cs de sal gema □ cs pimienta
- El brócoli hervido un minuto divididos en grupo, para mantener drenado. (Como no demasiado hervida)
- Tomates cherry cortados por la mitad.
- Rodajas a Oliva
- Finamente cortar las anchoas y mezclar con aceite de oliva.
- Ponga la 1.2.3 en un bol y vestido puso 4. □ se completa ajustando el sabor con sal y pimienta
Los tomates y brócoli de parrilla
Materiales (2 porciones)
Un tomate Brócoli 1 manojo 1/2 cebolla Rebanada de tocino 2-3 hojas ☆ cs de aceite de oliva ☆ qs Loco Sal ☆ cs pimienta negra qs Mayonesa Queso cantidad apropiada para la pizza
1.El brócoli se hierve en sólido separado de Osa. Cebolla y poner en rodajas finas para utensilios para hornear, se calienta a horno hasta que estén tiernos.
- Corte del tomate de 1,5 a 2 cm posición de ángulo. El tocino me cortados en posición 1cm de ancho.
- ① y ② está sirviendo en bandeja para gratinar, pusieron una ☆. Y sobre girando toda la mayonesa, poner el queso
- Hornear durante unos 10-15 minutos hasta que estén doradas palo en la tostadora. Niego con perejil seco a fin.
Refrescante cítricos y Chiashido marinado.
Materiales (4 porciones)
Un pomelo rosa Una naranja Jugo de limón 1/2 piezas Oliva virgen 1 cucharada de aceite Chiashido 1 cucharada
- Pomelo rosa y las naranjas se pelan a cada uno, sacar la carne.
- 1 se mezcla todo el resto del material en la bola que se colocó, por un tiempo para enfriar en el refrigerador.
Sabor mejor y desde hace tiempo puso en el refrigerador.
En el otra día, voy a compartir otro alimento saldable.
Cuídense.
Gracias para leerlo.
Tenga buen día.
Hasta luego.