parte 4 Efectos sobre la salud con la nuez
Hoy voy a compartir otros efectos de la nuez.
mejora el insomnio
La nuez se dice que es eficaz de los alimentos en el momento equivocado de conciliar el sueño, como el insomnio. Coma nueces pierden la tensión nerviosa, se dice que para conciliar el sueño será mejor. Esto es porque no es una función de secretar la melatonina, una hormona que induce el sueño en madera de nogal.
La nuez contiene muchos aminoácido llamado triptófano, que la melatonina del original. Esto se cree que promover la secreción de melatonina.Otros, calcio y vitamina B1, que se incluye abundante en nueces también ayudan a relajar los nervios.
Mejora de poder de concentración y la memoria
Parte de ácido linolénico α-, que se incluye en los cambios de la nuez (nuez) en DHA (ácido docosahexaenoico) en el cuerpo. DHA es conocido por un efecto de mejora de los actos de la función cerebral en los nervios de transmisión en el cerebro.
La vitamina B1, que es abundante en las nueces también se considera para ser útil en la mejora de la función cerebral del hecho de que hay trabajo para cambiar la energía por la quema de la glucosa es la única fuente de nutrición del cerebro.
La prevención de la demencia y la mitigación
El DHA es que el (ácido docosahexaenoico) a menudo se dice que es eficaz en la prevención de la demencia y la mitigación, sino que forma parte del ácido linolénico α- que se incluye en muchos en la nuez (nuez) en el cuerpo de DHA (ácido docosahexaenoico) se considera que es eficaz contra la demencia que cambiar.
Además, las nueces son ricas en antioxidantes como la vitamina E y miricetina. Se suprime la oxidación del cerebro, y promover la salud del cerebro.
Además de la nuez también contiene ingredientes que actúan sobre el cerebro, tales como la colina y triptófano, se han de esperar el efecto en el alivio de los síntomas de la prevención de la demencia y la demencia de estas cosas.
El estreñimiento resuelto
La nuez (nuez) se puede esperar también es eficaz en el estreñimiento eliminado debido a que contiene muchos fibra dietética. También el hecho de que a menudo, también se puede esperar de lípidos (aceite) para suavizar la descarga de heces.
En particular, puesto que la nuez hay una acción que activa el peristaltismo, espera que mejore el «estreñimiento flácido» también se puede tener en el estreñimiento.
Como nota al margen, también comen nueces, tenga en cuenta que será para la diarrea en marcha atrás y comer la nuez rancio oxida.
la promoción de una piel bella
La nuez es un alimento que ha sido bueno para la piel hermosa de la antigüedad en China se dice que es «el pelo negro, hacen que la piel con la humedad.»
De hecho, la nuez contiene una gran cantidad de elementos que un efecto sobre la piel hermosa. Lo más importante para una piel bella es la piel de la facturación. Y necesaria a la rotación de la piel es la «proteína», «circulación de la sangre», «función metabólica».
Nuez contiene vegetal de proteína de alta calidad y ácido linolénico α- y antioxidantes para mejorar la circulación de la sangre, la vitamina B1 a promover el metabolismo, la vitamina B2 y rico mineral ,. Por esta razón, las nueces se consideran eficaces para promover la rotación de la piel.
Además, la acción antioxidante de la nuez es reducir manchas y arrugas del envejecimiento de la piel y edad, también hay trabajo para prevenir y mejorar el estreñimiento e insomnio contribuyen a la piel áspera, estrés, etc., piel hermosa en un aspecto multilateral eficaz para se dice que la comida.
Promoción para crear un cabello sano
Suavizado de piel Same en madera de nogal, es que también hay un efecto de crear un pelo sano. Bases de efecto de la belleza del cabello de la nuez es casi el mismo que el efecto de una piel bella (ver arriba). Suministro de proteínas, promover la circulación de la sangre, el pelo hermoso que aumenta el metabolismo hace que sea más fácil el nacimiento. También el mismo efecto de piel hermosa, el efecto de reducir el insomnio y el estrés se puede decir también eficaces, tales como la prevención de la pérdida del cabello.
Anti-envejecimiento
Causa del envejecimiento Hay una variedad de cosas, pero uno de los principales factores que se conocen como «oxidación». Ese es uno de los nutrientes más importantes en la lucha contra el envejecimiento (anti-envejecimiento) dirán que los antioxidantes que tienen un efecto antioxidante.
La nuez (nuez) también se encuentra en los frutos secos se dice que son anti-oxidación acción es fuerte, se ha conocido como especialmente una gran cantidad de alimentos que contienen antioxidantes.
Además, del hecho de que la nuez está mejorando y el efecto de la función cerebral embellecimiento, también puede esperarse que los efectos anti-envejecimiento de la superficie del cerebro y la belleza.